Behold Kontrollen

Spørreskjemaet Spørr-Deg-Selv fra Annonyme Gamblere (Gamblers Anonymous)

• 1. Har du noen gang latt være å gå på jobb eller skole grunnet gambling?
• 2. Har gambling noen gang skapt problemer i ditt privatliv?
• 3. Har gambling påvirket ditt rykte?
• 4. Har du noensinne følt anger etter å ha drevet gambling?
• 5. Har du drevet gambling for å kunne betale gjeld eller for å løse økonomiske vanskeligheter?
• 6. Har gambling forårsaket en nedgang i dine ambisjoner eller effektivitet?
• 7. Etter tap, har du da følt en trang til å returnere så snart som mulig for å vinne tilbake dine tap?
• 8. Etter å ha vunnet, har du da følt en trang til å returnere for å vinne mer?
• 9. Har du ofte gamblet til din siste krone er tapt?
• 10. Har du noen gang lånt penger for å kunne finansiere din gambling?
• 11. Har du noensinne solgt noe for å kunne finansiere gambling?
• 12. Har du følt motvilje mot å bruke "gambling/spillpenger" for normale utgifter?
• 13. Har gambling gjort deg uforsiktig i forhold til din egen, din familie eller andres velferd?
• 14. Har du noen gang gamblet lenger enn du har planlagt?
• 15. Har du drevet med gambling for å "rømme" fra bekymringer eller vanskeligheter?
• 16. Har du noen gang forpliktet, eller betraktet å forplike deg, til en ulovlig handling for å finansiere gamblng?
• 17. Har gambling gitt deg søvnproblemer?
• 18. Forårsaker argumenteringer, skuffelser eller frustrasjoner en trang til å gamble?
• 19. Har du noen gang følt en trang til å feire uansett god hendelse med et par timer gambling?
• 20. Har du noensinne vurdert å skade deg selv eller begå selvmord som et resultat av din gambling?

De fleste spillavhengige svarer ja på minst sju av spørsmålene ovenfor.

Organiser din spilling

Spillere som spiller ofte kan noen ganger overskride sitt budsjett. Vi anbefaler derfor at det lages spesifikke budsjettplaner for sikre at dine utgifter til gambling er overkomelige.

For de som trenger en grunnleggende veiledning, prøv disse tipsene fra Responsible Gambling Council (hos http://www.responsiblegambling.org/gambling_tips.cfm)

For mange så er gambling både spennende og underholdende. De foretar nøye vurderte avgjørelser om bruk av tid og penger, om hvor de drar og hvordan de skal ha det moro..

Her er noen tips om hvordan du kan spille ansvarlig:

• 1. Bestem deg for en tapsgrense i god tid og hold deg til den
• 2. Lån aldri penger for å gamble
• 3. Sett en tidsfrist
• 4. Ta hyppige pauser
• 5. Balanser gambling med andre aktiviteter
• 6. Ikke gamble når du er stresset, nedtrykt eller brydd på noen måte
• 7. Bare gamble med penger som er satt til side for underholdning, aldri med penger til daglige utgifter

klikk her for å returnere til siden om ansvarlig spilling.