Håll Kontrollen

Gamblers Anonymous Frågeformulär för Utredning av Dina Spelvanor

• 1. Har du någonsin offrat studietid eller arbetstid för att ägna dig åt gambling?
• 2. Har gambling någonsin drabbat ditt vardags-/familjeliv?
• 3. Har gamblingen svärtat ned ditt rykte?
• 4. Har du någonsin känt ångerkänslor efter gambling?
• 5. Har du någonsin gamblat för att få in pengar för att betala skulder eller på andra sätt lösa ekonomiska svårigheter?
• 6. Ligger gambling till grund för nedsatt motivation eller effektivitet?
• 7. Efter förlust, har du kännt att du måste återgå till spelet snabbt för att vinna tillbaka det du förlorat?
• 8. Efter vinst, är du starkt lockad att återgå till spelet för att vinna mer?
• 9. Har det ofta hänt att du gamblat tills din sista dollar spenderats?
• 10. Har du någonsin lånat pengar för att underhålla ditt spel?
• 11. Har du någonsin sålt något för att finansiera ditt spel?
• 12. Känner du att du inte vill spendera dina 'spelpengar' till andra vardagskostnader?
• 13. Har spelet gjort att du inte orkar bry dig lika mycket om din egen välgång och/eller din familjs?
• 14. Har du någonsin spelat längre än vad som planerat?
• 15. Har du någonsin gamblat för att glömma bort bekymmer eller orosmoment?
• 16. Har du någonsin gjort något eller funderat på att göra något kriminellt för att finansiera din gambling?
• 17. Har gambling bidragit till sömnbrist?
• 18. Får argument, besvikelser eller frustration dig att vilja spela?
• 19. Har du någonsin kännt dig driven att fira framgångar inom spel med att spela några timmar till?
• 20. Har du någonsin funderat på att skada dig själv eller begå självmord på grund av ditt spel?

De flesta som lider av spelberoende känner igen sig på minst sju av dessa frågor.

Hantera ditt Spel

För spelare som gillar att spela regelbundet är det inte ovanligt att överskrida budgeten ibland. Vi råder dig att ha en specifik budget planerad för att försäkra dig om att dina kostnader går att hantera.

För de som behöver lite guidning kan vi rekommendera dig att ta en titt på tips från Responsible Gambling Council

För många är gambling spännande och underhållande. En hobby som man planerar noggrannt gällande hur mycket tid och pengar som får spenderas.

Så här lägger många upp sin ansvarsfulla gambling:

• 1. Bestäm dig för hur mycket du max får förlora och håll dig till den gränsen
• 2. Låna aldrig pengar till gambling
• 3. Sätt upp en tidsgräns
• 4. Ta regelbundna pausar
• 5. Balancera ditt spel med andra aktiviteter
• 6. Spela inte när du är under stress, depression eller är bekymrad
• 7. Spela bara med pengar som du lagt undan just för fritidssysselsättning, aldrig med pengar som du använder i din vardag.

Tillbaka till ansvarsfullt Spel